Meditatie en Ademwerken
MEDITATIE AAN HUIS
Meditatie is een net zo breed begrip als sporten. Fitness is sporten en tennissen ook, maar deze hebben wel een compleet andere uitwerking op je lichaam. Meditatie is hierin hetzelfde, wij hanteren de 3 skills van meditatie. Onze aanpak is gebaseerd op de werken van Dr Joe Dispenza, gecombineerd met jaren ervaring en onderzoek. Wij kunnen je dus daarom niet alleen het "hoe" uit leggen maar ook het "wat" en "waarom" zodat jij deze tools gericht toe kunt passen.
De 3 skills van het mediteren
Waar het bij sporten vaak gaat om het opbouwen van spieren of het verliezen van vet, heb je met meditatie natuurlijk andere doelstellingen. De 3 skills van het mediteren zijn:
IN HET HIER EN NU ZIJN
JE HERSENGOLVEN VERLAGEN
POSITIEVE EMOTIE OPROEPEN
In de praktijk gaan we je leren wat deze skills inhouden, waarom ze belangrijk zijn en hoe je ze leert beheersen. Ook gaan we je leren hoe je om kunt gaan met de valkuilen waar je in kunt trappen.
ELKE DAG GELUKKIG ZIJN, STRESSVRIJ EN ALTIJD KUNNEN SLAPEN
Dat is waar je voor mediteert: om een betere en gelukkigere versie van jezelf te worden. Als jij bereid bent om de vlieguren te maken die nodig zijn om te leren op de juiste manier te mediteren, hoef je geen dag meer ongelukkig te zijn en zijn je slaapproblemen voorgoed voorbij. Wat je achtergrond ook is!
ADEMWERKEN
Of het nu gaat om de ademhalingsoefeningen van Wim Hof, Dr Joe Dispenza of neurokinesioloog Sébastien Klein. Voor alles is een plaats en tijd en dit kan een fijne tool zijn om te ontspannen, maar ook om je lijf minder gevoelig te maken voor ontstekingen.
HET DRAAIT OM JOU
Ook hierin draait het altijd om jou. Meditatie is goed voor iedereen maar niet iedereen staat hiervoor open en dat is ook helemaal prima. We zijn er nooit om jou op te leggen wat je "moet" doen.
GEDRAGSVERANERING EN TRAUMA LOSLATEN
Therapie werkt, dat spreken we ook niet tegen. Inzicht in je psyche krijgen kan je enorm helpen en ook daar dragen we d.m.v. onze coaching vaak aan bij. Maar wat als ik je vertel dat i.p.v. je rugzak opruimen, je ook gewoon je rugzakje neer kunt zetten en een nieuwe om kunt doen? Dat is een van de dingen die meditatie je kan brengen. Door bewust af te reizen naar je onbewuste kun je gemakkelijk gedragspatronen herprogrammeren en ook trauma loslaten zonder dat de pijn van herbeleven hiervoor nodig is.